muscle work
Passets Uppbyggnad
Muscle work är cirkelträning i gym salen var vi går genom hela kroppens muskelgrupper. Vi använder i huvudsak gym maskiner, men även egen kroppsvikt som motstånd och pulshöjande inslag. Perfekt för dig som vill gym träna men inte kommer till skott på egen hand eller som är osäker på hur gym maskinerna ska användas på ett tryggt o effektivt sätt.
Passet börjar med uppvärmning. Vi jobbar 2x45s per station med kort vila mellan för byte. Instruktören har koll på att rätt teknik och viktmotstånd används för deltagarna. Du väljer själv motståndsvikt vid gym maskinerna. Passet avslutas med stretching. Ypperligt pass för kvinnor samt män. Du klarar av passet oavsett träningserfarenhet. Instruktören hjälper dig vid behov. Ett garanterat effektivt gympass på 60min.
